logo

মারমেইডিং ট্রেন্ডি। এটি একটি ওয়ার্কআউট কিনা তা দেখতে আমি মনোফিন এবং লেজে জল মারলাম।

লেখকের প্রশিক্ষক, কুকি ডিজেসাস, ম্যানহাটনের মার্কাস গার্ভে পুলে। (রাল্ফ ডিজেসাস)

দ্বারাএলিজাবেথ কিফার আগস্ট 14, 2019 দ্বারাএলিজাবেথ কিফার আগস্ট 14, 2019

জুলাইয়ের শেষের দিকে একটি গরম সপ্তাহের দিন সকালে, আমি ম্যানহাটনের মার্কাস গার্ভে পুলে পৌঁছেছিলাম একটি মারমেইডের সাথে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সাক্ষাতের জন্য। কুকি ডিজেসাস নামেও পরিচিত হারলেম মারমেইড , গত কয়েক বছর ধরে সেই ক্লোরিনযুক্ত জলের মধ্যে একটি ফিক্সচার হয়ে উঠেছে, যখন থেকে সে ব্রুকলিনের একটি মারমেইড স্কুল ওয়ার্ল্ড অফ সুইমিং-এ একটি সার্টিফিকেশন কোর্স করেছে এবং প্রেমে পড়েছে৷ বেশিরভাগ দিন, তিনি এবং তার স্বামী, রাল্ফ, যিনি তার অনেক জলজ পোশাক ডিজাইন করেন, তাদের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে পুলে হেঁটে যান যাতে ডিজেসাস, 57, তার ওয়ার্কআউটের অংশ হিসাবে সম্পূর্ণ মের-রেগালিয়ায় ল্যাপ করতে পারেন৷ আজ, আমার প্রশিক্ষক হিসাবে, তিনি আমার জন্য একটি লেজও এনেছিলেন।

থেরাপি শুরু করার এবং সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাওয়ার জন্য টিপসতীর-রাইট

যদিও আমি সাঁতার পছন্দ করি এবং নিউ ইয়র্কের পাবলিক পুলের চারপাশে প্যাডলিংয়ে প্রচুর সময় কাটিয়েছি, আমি হ্যালোউইনের জন্য ড্রেস আপ করার পর থেকে এটি ছিল আমার প্রথম মারমেইড-সম্পর্কিত কার্যকলাপ। কিন্তু অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্করা এই পরিচয়টিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গ্রহণ করেছেন: জলের মধ্যে বা বাইরে একটি মারমেইড লেজ পরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ধরা পড়েছে, যার মধ্যে ডিজনি ধর্মান্ধতা এবং এই ensembles হল Instagram ক্যান্ডি। প্ল্যাটফর্মের উপরিভাগে #মারমেইডিংয়ের জন্য একটি অনুসন্ধান অধিক 130,000 পোস্ট , এবং ফলাফলের মধ্য দিয়ে একটি সারসরি স্ক্রোল প্রকাশ করে merpeople perched poolside এবং সমুদ্র সৈকতে এবং, হ্যাঁ, লেজ দিয়ে সাঁতার কাটা। এমন মারমেইড আছে যারা জন্মদিনের পার্টিতে অতিথি-অভিনয় করে, জলজ কেন্দ্রে পারফর্ম করে, কসপ্লে এবং ফটো অপস-এ নিযুক্ত থাকে — তবে এমন কিছু যারা ফিটনেস রুটিন হিসাবে লেজ সাঁতারের শপথ করে। কিন্তু এটা কি আসলেই একটা ওয়ার্কআউট? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আমি চেষ্টা করে উত্তর দিতে চেয়েছিলাম।

পুলে, ডিজেসাস আমার সাথে বাইরে দেখা করলেন, তার ছোট লাল চুলের ফসল এবং উজ্জ্বল সবুজ শর্টস একটি নির্দিষ্ট সমুদ্রের নীচের নায়িকার কথা মনে করিয়ে দেয়। তিনি তার কাঁধে একটি ব্যাগে প্রায় 30 পাউন্ড লেজ এবং পাখনা বহন করেছিলেন - সামান্য ওজন প্রশিক্ষণ যা জীবনধারার অংশ মাত্র। প্রতিটি পুল ভিতরে মারমেইডিং সাজানোর অনুমতি দেয় না, তবে ডিজেসাস মার্কাস গার্ভেতে একটি ফিক্সচার, যেখানে কর্মীরা তাকে স্বাগত জানায়: তিনি পুল ম্যানেজার সহ লোকেদের চেনেন, যার মেয়ে মারমেইডও।

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

যখন আমরা আমাদের পোশাকে স্লিপ করার জন্য ডেকের উপর বসে থাকি, তখন বাচ্চারা মারমেইড কুকির দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে; তিনি একজন প্রাকৃতিক বিনোদনকারী যিনি পার্টি এবং ইভেন্টগুলিতেও উপস্থিত হন। প্রথম কুকি আমাকে মোনোফিন - তোমার উভয় পায়ের জন্য একটি ফ্লিপারের মতো - আমার গোড়ালির চারপাশে স্ট্র্যাপ করতে সাহায্য করে। তারপরে সে দেখায় কিভাবে আমার ধার করা লেজ টানতে হয়, যেটি স্প্যানডেক্স সুইমস্যুট উপাদান থেকে তৈরি (একটি মৌলিক লেজ অনলাইনে প্রায় $35 থেকে পাওয়া যায়; মোনোফিন প্রায় $25 থেকে শুরু হয়)। ডিজেসাসের লেজটি অবশ্য বিশেষ: একটি নিওপ্রিন নম্বর রাল্ফ নিজেকে সেলাই করেছিলেন এবং সোনার আঁকা আঁশ দিয়ে সজ্জিত করেছিলেন। ইনি আমার বোন, এলিজাবেথ, ডিজেসাস মুষ্টিমেয় ভক্তদের বলছেন যারা আমাদের চারপাশে জড়ো হয়েছে, তাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমাদের কিছু জায়গা লাগবে। তিনি বিশ্বাস করেন যে বিভ্রম বজায় রাখা তার দায়িত্ব, এবং বিনিময়ে তারা তাকে বিশ্বাস করে। শ্রদ্ধার সাথে, তারা আমাদের জায়গা দেওয়ার জন্য দূরে চলে গেছে।

ক্লিওপেট্রা এটি একটি সৌন্দর্য সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন। এখন ক্যাস্টর অয়েল একটি প্রসাধনী প্রত্যাবর্তন মঞ্চস্থ করছে।

যদি আমি আতঙ্কিত হতে শুরু করি তবে কীভাবে আমার লেজ থেকে বেরিয়ে যেতে হবে তা আমাকে দেখানোর পরে - একটি বাস্তব সম্ভাবনা, প্রতিটি পায়ে আলাদাভাবে লাথি মারতে না পেরে জলে থাকা কতটা উদ্ভট মনে হয় - মারমেইড কুকি তার ওয়ার্কআউট ব্যাখ্যা করে৷ সাধারণত, এটি ডেকের চারপাশে জগিং দিয়ে শুরু হয়। কিন্তু আজ আমরা সরাসরি মূল দিকে যাচ্ছি: পুলের কিনারায় বসে, আমরা আমাদের হাঁটুকে জলের শীর্ষের সাথে সারিবদ্ধ করি এবং বিপরীত ক্রাঞ্চের জন্য পিছনে ঝুঁকে পড়ার আগে ধীরে ধীরে আমাদের লেজ নাড়াচাড়া করার অনুশীলন করি। এটি আমার তলপেটের পেশীগুলির উপর শক্ত, এবং ডিজেসাস আমাকে আমার পেট থেকে কাজ করার কথা মনে করিয়ে দেয়, আমার নিতম্বের ফ্লেক্সর নয়, একটি Pilates মন্ত্র প্রতিধ্বনিত করে। তিনি সাধারণত 20টি পুনরাবৃত্তি করেন এবং তারপর পুলের প্রতিটি কোণে অ্যাবি সেটের পুনরাবৃত্তি করতে বিরতি দিয়ে সাঁতার কাটেন। আমরা নিমজ্জিত হওয়ার অনেক আগে, আমি ইতিমধ্যে পোড়া অনুভব করছি।

কিছু মারমেইড স্ট্রাকচার্ড ক্লাসের মাধ্যমে তাদের ফিটনেস রুটিনকে আনুষ্ঠানিক করেছে। কলিন দ্য সেল্টিক সাইরেন ম্যাককার্টনি, মেট্রো মারফোকের সহ-প্রতিষ্ঠাতা, যা মিটআপ এবং মারমেইড ক্লাসের আয়োজন করে, ওয়াশিংটন এলাকায় আট-সেশনের টেইল-সাঁতারের কোর্স শেখায়। তিনি সর্বদা তার ছাত্রদের অগভীর শেষে কাজ করেন এবং অন্য কিছুর আগে কৌশলের উপর জোর দেন। লোকেরা হাঁটুর নীচে তাদের পায়ে লাথি মারতে চায়, কিন্তু এটি একটি ঝুলন্ত গতি নয়; এটা অনেকটা বেলি ডান্সিং এর মতন, সে ব্যাখ্যা করে। আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুল নির্দেশ করতে হবে এবং এটি আপনার কোর থেকে নির্গত হতে দিন।

একবার মারফোক-ইন-ট্রেনিংয়ে তা কমে গেলে, ম্যাককার্টনি রাশিয়ান টুইস্ট এবং মারমেইড পুশ আপ পুলের ডেকের উপর, পানির নিচের হুলা হুপসের মধ্য দিয়ে ব্যারেল গড়িয়ে যায় এবং অবশ্যই, সাধারণ পুরানো সাঁতার। তিনি নতুনদের একটি ছোট আকারের মনোফিন দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন, কারণ বড়, ভারী লেজের জন্য আরও কাজ করতে হয়। একবার আপনি এটি করা শুরু করলে, আপনি ভুলে যাবেন যে আপনি কাজ করছেন, সে যোগ করে

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

পুলের চার-ফুট প্রান্তে দাঁড়িয়ে, মারমেইড কুকি আপনার পেট থেকে নড়াচড়ার বিষয়টি পুনরাবৃত্তি করে, আপনার হাঁটু থেকে নয়, তার লেজের স্প্ল্যাশ ফুলের মাধ্যমে সে কী বোঝায় তা প্রদর্শন করে। বাচ্চারা খুশির চিৎকারে ফেটে পড়ে। তারপর আমার পালা। আমি নীচের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ি, প্রজাপতির লাথি দিয়ে নিজেকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছি; সেকেন্ড পরে, যখন আমি বাতাসের জন্য আসি, আমি ইতিমধ্যেই পুলের অর্ধেক পথ পেরিয়ে এসেছি। অবিলম্বে, আমি চালিয়ে যেতে চাই. ম্যাককার্টনি ঠিক ছিলেন: এটি সাধারণ পুরানো মজার চেয়ে ফিটনেসের মতো কম অনুভব করে।

এর মানে এই নয় যে আমি ভাল ব্যায়াম পাচ্ছিলাম না। বিয়াঙ্কা বেলদিনি , ফিজিক্যাল থেরাপির একজন ডাক্তার যিনি ইউএসএ ট্রায়াথলন সার্টিফাইড লেভেল 1 প্রশিক্ষকও, প্রায়শই তার নিজের প্রশিক্ষণে এবং তার ক্লায়েন্টদের সাথে প্রজাপতি কিক ড্রিল ব্যবহার করেন। শক্তি এবং নমনীয়তার জন্য সাঁতার ভাল, আপনার কার্ডিওপালমোনারি ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করে, তবুও আপনি মহাকর্ষীয় সমস্যাগুলির সাথে কাজ করছেন না, তিনি বলেন, এটি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি বার্নও হতে পারে।

যদিও মারমেইডিংয়ের ফিটনেস মান সম্পর্কে প্রথম-ব্যক্তির উপাখ্যানের প্রচুর প্রমাণ রয়েছে, তবে গভীর গবেষণার জন্য এই অনুশীলনটি খুব নতুন বলে মনে হচ্ছে। এক পেশাদার মারমেইডের অধ্যয়ন দেখায় কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি। কিছু সাধারণভাবে সাঁতার কাটার ঝুঁকির মতো - কানের সংক্রমণ, জলবাহিত রোগ, সমুদ্রের জীবনের সাথে অবাঞ্ছিত সংঘর্ষ - অন্যগুলি মারমেইডিং-নির্দিষ্ট, যার মধ্যে পাখনা এবং লেজ পরা সম্পর্কিত পিঠের ব্যথা সহ। যদিও আমি সাঁতার কাটতে গিয়ে আমার নাকে জল এসেছিল, তবে এটি আমার সারাজীবন ঘটছে এবং এটি এখনও আমাকে আটকাতে পারেনি।

বিজ্ঞাপনের গল্প বিজ্ঞাপনের নিচে চলতে থাকে

প্রায় এক ঘন্টা ধরে, মারমেইড কুকি এবং আমি পুলের চারপাশে ডার্ট করেছিলাম, আমাদের পাশে সাঁতার কাটতে গিয়ে বকবক করছিলাম। যখন আমার দম ফুরিয়ে গেল, আমি আমার পিঠে শুয়ে পড়লাম, ভাসতে থাকার জন্য অলসভাবে আমার লেজ উল্টিয়ে দিলাম। পরে, আমি সম্পূর্ণ বাটারফ্লাই স্ট্রোক করার চেষ্টা করেছি, আমার মনোফিন আমাকে বাতাসে কতটা উঁচুতে নিয়ে যেতে পারে তা দেখে। ডেক থেকে, রালফ তার হাত কাপিয়ে চিৎকার করে বলল: আপনি একজন স্বাভাবিক! মারমেইডিং কৌশল এবং সাঁতারের বিশদ বিবরণ থেকে মুক্ত নাচের মেলডের মতো মনে হয়েছিল ফর্মের অনমনীয়তা থেকে সরানো। আমি 20 বছরের মধ্যে প্রথমবার কাতাছি এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ড করেছি। এটা বোঝা সহজ কেন মানুষ এত মুগ্ধ হয়।

পরে ব্রুকলিনে সাবওয়েতে চড়ে, মনে হচ্ছে আমি একটি গরম যোগা ক্লাসের পরে করি — স্যাঁতসেঁতে কিন্তু আশ্চর্যজনকভাবে স্বস্তিদায়ক — এটা আমার কাছে মনে হয়েছিল যে চুল ভিজে যাওয়ার বিষয়ে বিরক্ত হওয়ার আগে একটি লেজের উপর পিছলে যাওয়া কিছুটা পিছলে যাওয়ার মতো মনে হয়েছিল অথবা উদ্বিগ্ন যে সূর্যের এক্সপোজার আমার ত্বককে নষ্ট করছে। সেই সকালে জলের মধ্যে দিয়ে ঘোরাঘুরি আনন্দময় মনে হয়েছিল। মারমেইডের ভান করা আমাকে অবিশ্বাস্যভাবে মুক্ত বোধ করার বাস্তব প্রভাব ফেলেছিল।

এলিজাবেথ কিফার নিউ ইয়র্কের একজন ফ্রিল্যান্স লেখক যিনি সুস্থতার সমস্যাগুলি কভার করেন।

জীবনধারা থেকে আরো:

চর্বি-জ্বলন্ত হার্ট-রেট জোন একটি পৌরাণিক কাহিনী: কীভাবে ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস সত্যিই কাজ করে

কে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আমাদের সকলকে প্রতিদিন 10,000 পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, যাইহোক?

সকাল না রাতে? খাবার দিয়ে নাকি ছাড়া? সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর.

মন্তব্য করুনমন্তব্য GiftOutline উপহার নিবন্ধ লোড হচ্ছে...